Ai... yo tomé la frase al revés, es decir, que toman calcio porque se tumban, no porque están al sol. Pues tumbados o sin tumbar, el sol hace lo mismo.
Para generalizar muy mucho, puedo decir que la Vit D está relacionada con el mantenimiento de la homeostasia del calcio y fósforo...
El déficit de Vit D puede causar raquitismo, osteoporosis, etc.
La vitamina D es el único nutriente que podemos formar en la piel por efectos de los rayos solares sin la necesidad de ser absorbida.
La vitamina D (o calciferol) necesita de la presencia de grasas en la dieta y de bilis en el organismo, para que pueda ser absorbida en el tejido adiposo, hígado, bazo y bajo la piel.
La síntesis de vitamina D depende del grado de exposición al sol y de la intensidad de pigmentación de la piel. La piel oscura o de color deja pasar menos los rayos ultravioleta y sintetiza menos vitamina D... Digamos que es la única vitamina que puede ser sintetizada por el sol. Pero un exceso de sol también frena la síntesis de Vit D... es decir, con 15min al día hay más que suficiente
Esto es a grandes trechos las propiedades de la vit D...