PUes Maria, tendras que contratar a un masajista que te haga masajes en las orejas para que se te pasen las agujetas 
Afirmativo: La braza está contraindicada para quienes tienen problemas de cervicales.
Maica: Yo igual que tu. Antes de empezar a montar iba de contratura en contractura y tiro por que me toca, causadas por mala postura + nervios (hay a quien le da por comer, hay quien se queda tieso...). La mala postura supongo que la mantengo, pero los nervios los dejo en la pista ... Y oyes, estupenda !!!. Yo creo que la equitación "es mala" durante las 20 primeras horas de trote sentado (20 ó 10 ó 50, cada cual tarda lo que tarda). A la que cojes el ritmo y aprendes a sentarte, es un movimiento de lo más fluido y natural. Claro que hay caballos que facilitan el trabajo, y otros que lo ponen francamente difícil ...
Maica: Yo igual que tu. Antes de empezar a montar iba de contratura en contractura y tiro por que me toca, causadas por mala postura + nervios (hay a quien le da por comer, hay quien se queda tieso...). La mala postura supongo que la mantengo, pero los nervios los dejo en la pista ... Y oyes, estupenda !!!
. Yo creo que la equitación "es mala" durante las 20 primeras horas de trote sentado (20 ó 10 ó 50, cada cual tarda lo que tarda). A la que cojes el ritmo y aprendes a sentarte, es un movimiento de lo más fluido y natural. Claro que hay caballos que facilitan el trabajo, y otros que lo ponen francamente difícil ...Jou, yo parezco un bicho raro... el caso esque desde pequeñita he tenido una desviacion en la espalda porque tengo una cadera mas alta que la otra, y el medico me mando natacion... pero como el crol me cansa muchisimo (no tengo fondo) yo a braza. El caso esque a base de plantillitas y braza me a desaparecido casi totalmente...
Y madre mia, hasta que he cojido un poquito de asiento, el dolor era exagerado, hasta el punto de no poder levantarme de la cama al dia siguiente... asi que imaginaos que pedazo de asiento tenia que tener para hacer sufrir asi a la espalda...
Y madre mia, hasta que he cojido un poquito de asiento, el dolor era exagerado, hasta el punto de no poder levantarme de la cama al dia siguiente... asi que imaginaos que pedazo de asiento tenia que tener para hacer sufrir asi a la espalda...
G
Guest
Invitado
Niky, te haré caso pero de paso me pillo uno que me lo haga en todo el cuerpo que falta me hace.
De todas formas a mi dar clase a la cuerda sin estribos ó directamente montar sin estribos en algunos momentos es algo que suelo hacer bastante a menudo y que nunca está de más, así que se lo aconsejo a todos cuantas veces queráis.
Un asluo
De todas formas a mi dar clase a la cuerda sin estribos ó directamente montar sin estribos en algunos momentos es algo que suelo hacer bastante a menudo y que nunca está de más, así que se lo aconsejo a todos cuantas veces queráis.
Un asluo
Asterix, pues nadando braza no creo que hayas sentido mucha mejoría en la espalda.
Aunque te canse más el croll es mejor para la espalda que la braza, la muscula mucho más. Si no tienes fondo ya lo cogerás a base de nadar.
Los mejores estilos son espalda y croll, soy más partidario de la espalda que del croll, se fuerza menos la espalda.
El alza tambíen lo llevo yo(a parte de la hernía discal), sólo sirve para que la espalda crezca recta y cuando ya no crezca más, te lo suelen quitar.
Aunque te canse más el croll es mejor para la espalda que la braza, la muscula mucho más. Si no tienes fondo ya lo cogerás a base de nadar.
Los mejores estilos son espalda y croll, soy más partidario de la espalda que del croll, se fuerza menos la espalda.
El alza tambíen lo llevo yo(a parte de la hernía discal), sólo sirve para que la espalda crezca recta y cuando ya no crezca más, te lo suelen quitar.
Espalda tambien hacía, pero con mi pedazo de estilo no llegaba muy lejos, asi que seguia a braza, y no se si fue la plantilla o que, pero ahora la tengo casi casi rectita. La plantillita ya me la quitaron, cuando vieron que tenia la espalda ya corregida. Ahora nado en verano, y alguna vez en la cubierta pero ni abdominales ni na...
En todas las hípicas deberían poner una espaldera para hacer estiramientos de espalda después de montar.
Hay que colgarse por los brazos con el cuerpo relajado hasta que las manos te obligan a ceder, y luego por los pies de igual modo.
Os aseguro que funciona.
A parte del fortalecimiento de la musculatura de sostén, claro está.
Un saludo
Serés
Hay que colgarse por los brazos con el cuerpo relajado hasta que las manos te obligan a ceder, y luego por los pies de igual modo.
Os aseguro que funciona.
A parte del fortalecimiento de la musculatura de sostén, claro está.
Un saludo
Serés
a mi pasa lo mismo esa fue mi razon por la que me sali de salto pero a mi me dijieron que si seguia ahi podia salirseme un disco apretar un nervio y quedarme invalida y ya lo itente todo, use faja y me gue peor y me duele cuando me agacho, ya no se que hacer si alguien tiene un consejillo se lo agradecere por que tengo 17 años y dos montando es ilogico!!!!!!!!!!!!!
hasta luego
hasta luego
Cannabis, yo tengo 18 supongo q mucha diferencia no habrá.
Tienes posibilidad de ir a un buen osteópata y fisioterapeuta? Si la tuvieras creo q sería lo ideal. Yo con su ayuda puedo montar lo que quiera con muchísimo menos dolor del q tenía antes d ir (tengo problemillas de nacimiento en las últimas vértebras). Eso sí, voy religiosamente una vez al mes
Tienes posibilidad de ir a un buen osteópata y fisioterapeuta? Si la tuvieras creo q sería lo ideal. Yo con su ayuda puedo montar lo que quiera con muchísimo menos dolor del q tenía antes d ir (tengo problemillas de nacimiento en las últimas vértebras). Eso sí, voy religiosamente una vez al mes
A cuidarse jinetes!!! ¿como se me habría pasado por alto este mensaje?, y vosotros hablando de natación, y gimnasia "terapeutica", jejejejje.
Sobre el tema de la natación, hay personas que han nadado toda la vida y no lo han hecho correctamente, es muy fácil recomendar como hacen todos los médicos, y por recomendación general para cientos de males, la natación es la ganadora, es cierto, claro está, pero es importante que los primeros meses esteis bajo la supervisión de un buen monitor para que os enseñe a nadar correctamente, si no , no obtendreis los beneficios que cabría esperar, y después de todo, ¿para eso se va no...?, es muy común y tremendamente frecuente personas que acuden a nadar de modo autodidacta, (y mientras no se ahogen....), jjejej, no pero no obtendran los resultados esperados.
La braza realizada de forma correcta nunca (si no existen ya) habría de crear problemas en las rodillas, (también hablo de una dedicación a la natación de aficionado (40 min. al día o menos).
Es importante, ya que si se acude para recuperarse de problemas, nos habremos de preocupar de no perder el tiempo.
Snif.... que nostalgia me entra hablando de la piscina.
Luego el tema de las trabajar abdominales y lumbares es sumamente importante.
Debe ser un virus , por que en casa estamos los dos igual con lumbalgia, el plan es el gimnasio y la natación bajo la supervisión de fisioterapeuta, funciona , muchachos y además es importante, no os dejeis......
saludos
sbs
Sobre el tema de la natación, hay personas que han nadado toda la vida y no lo han hecho correctamente, es muy fácil recomendar como hacen todos los médicos, y por recomendación general para cientos de males, la natación es la ganadora, es cierto, claro está, pero es importante que los primeros meses esteis bajo la supervisión de un buen monitor para que os enseñe a nadar correctamente, si no , no obtendreis los beneficios que cabría esperar, y después de todo, ¿para eso se va no...?, es muy común y tremendamente frecuente personas que acuden a nadar de modo autodidacta, (y mientras no se ahogen....), jjejej, no pero no obtendran los resultados esperados.
La braza realizada de forma correcta nunca (si no existen ya) habría de crear problemas en las rodillas, (también hablo de una dedicación a la natación de aficionado (40 min. al día o menos).
Es importante, ya que si se acude para recuperarse de problemas, nos habremos de preocupar de no perder el tiempo.
Snif.... que nostalgia me entra hablando de la piscina.
Luego el tema de las trabajar abdominales y lumbares es sumamente importante.
Debe ser un virus , por que en casa estamos los dos igual con lumbalgia, el plan es el gimnasio y la natación bajo la supervisión de fisioterapeuta, funciona , muchachos y además es importante, no os dejeis......
saludos
sbs
La braza, bien nadada no es recomendable para personas con problemas en las rodillas y cervicales.
Realizar la natación con un buen estilo es fundamental, lo que más la muscula es el rolido de espalda y croll. Los brazos ahi que meterlos bien y hacer el correcto movimiento, para facilitar el rolido y evitar forzar el hombro y evitar dolores imposibles de calmar a no ser que te apliques calmatel(es mano de santo). Con una buena patada facilitas nadar el estilo y te permite ir más relajado.
De acuerdo que te vea un monitor, pero que sea COMPETENTE, ahi muchos que estan enseñando a nadar y te enseñan errores garrafales y que llegan a provocar lesión, luego corregirlo te cuesta muchisimo. Prefiero un entrenador de algún club de natación que un monitor de estos que dan cursillos del ayuntamiento.
Realizar la natación con un buen estilo es fundamental, lo que más la muscula es el rolido de espalda y croll. Los brazos ahi que meterlos bien y hacer el correcto movimiento, para facilitar el rolido y evitar forzar el hombro y evitar dolores imposibles de calmar a no ser que te apliques calmatel(es mano de santo). Con una buena patada facilitas nadar el estilo y te permite ir más relajado.
De acuerdo que te vea un monitor, pero que sea COMPETENTE, ahi muchos que estan enseñando a nadar y te enseñan errores garrafales y que llegan a provocar lesión, luego corregirlo te cuesta muchisimo. Prefiero un entrenador de algún club de natación que un monitor de estos que dan cursillos del ayuntamiento.
Esto es una epidemia .
Elchache, tienes razón, como en todo y como dice Sbs hace falta alguien que te enseñe bien porque hacer "gimnasia" sin que nadie te corrija, como decís, puede ser peor.
¿Qué es el rolido, por cierto? Es que ni p*** idea
Por continuar un poquito nuestro tema antiguo , "Con una buena patada facilitas nadar el estilo y te permite ir más relajado".
A mí me parece que no hace falta. De hecho, la forma lógica de empezar a aprender todos los estilos es hacer ejercicios de sólo los brazos por un lado y por otro sólo las piernas.
Posteriormente se hace todo el estilo entero. Pero siempre para perfeccionar algo hay que intentar simplificar.
Un saludo
Elchache, tienes razón, como en todo y como dice Sbs hace falta alguien que te enseñe bien porque hacer "gimnasia" sin que nadie te corrija, como decís, puede ser peor.
¿Qué es el rolido, por cierto? Es que ni p*** idea
Por continuar un poquito nuestro tema antiguo
, "Con una buena patada facilitas nadar el estilo y te permite ir más relajado". A mí me parece que no hace falta. De hecho, la forma lógica de empezar a aprender todos los estilos es hacer ejercicios de sólo los brazos por un lado y por otro sólo las piernas.
Posteriormente se hace todo el estilo entero. Pero siempre para perfeccionar algo hay que intentar simplificar.
Un saludo
Hola Elchache, cuando hablo de monitor, pienso en una persona correctamente formada, y no precisamente estaba pensando en estos que trabajan a meses para los ayuntamientos (que supongo que habrá alguno bueno). Lo cierto es que pensaba en nadadores profesionales en ese momento que son los que siempre me han guiado a mi, lo menos en mis viejos tiempos de nadadora de sincronizada, ¡¡¡¡no ha llovido ni nada!!! .
Actualmente en los mismos polideportivos hay personas bien formadas que te dan una tabla a seguir si lo solicitas ajustada a las necesidades de cada uno, luego está el pagar las clases para corregir el estilo .
En el tema de la rodilla, apuntaba, que si no hay problemas ya en la articulación y no dedicas muchas horas, no es común tampoco, lo menos, esta es la información que tengo, de todos modos, lo consultaré que no está de más informarse bien del tema, mira que si el problema que tengo yo, con mi rodilla derecha me sale de ahí, me pego un tiro, después de jurarme y perjurarme los especialistas que nada tiene que ver........
sbs
Actualmente en los mismos polideportivos hay personas bien formadas que te dan una tabla a seguir si lo solicitas ajustada a las necesidades de cada uno, luego está el pagar las clases para corregir el estilo .
En el tema de la rodilla, apuntaba, que si no hay problemas ya en la articulación y no dedicas muchas horas, no es común tampoco, lo menos, esta es la información que tengo, de todos modos, lo consultaré que no está de más informarse bien del tema, mira que si el problema que tengo yo, con mi rodilla derecha me sale de ahí, me pego un tiro, después de jurarme y perjurarme los especialistas que nada tiene que ver........
sbs
Bueno, Anna, siguiendo tus indicaciones, ya tengo fisio......Eso sí, no creo que sea especialista en jinetes, pero es que cerca de mi casa, tampoco puedo pedir peras al olmo, je, je. Empiezo el jueves que viene......Ya os contaré, a ver como estoy de " desgraciá " y que tipo de ejercicio me recomienda.
Besos. Mayca.
Besos. Mayca.
El rolido es el movimiento de hombros que se realiza en espalda y croll.
Estando bien, no produce lesiones la braza.
Gontzal, yo soy nadador de competición y te puedo asegurar que con una buena patada vas mucho más relajado, avanzas lo mismo pero te cansas la mitad. La frecuencia de brazos la reduces muchísimo.
Estando bien, no produce lesiones la braza.
Gontzal, yo soy nadador de competición y te puedo asegurar que con una buena patada vas mucho más relajado, avanzas lo mismo pero te cansas la mitad. La frecuencia de brazos la reduces muchísimo.
Burrrrr, Elchache, ¿tú crees que está bien decirme a estas alturas que eres nadador de competición? ¿Qué digo yo ahora?
Sí, ya sé que con una buena patada las cosas van mejor. Me refería a la hora de aprender que es bueno separar.
Gracias por lo del rolido, por cierto.
¿En qué pruebas compites, estilo, distancia..?
Un saludo
PD: Tenemos que seguir quedando en una piscina
Sí, ya sé que con una buena patada las cosas van mejor. Me refería a la hora de aprender que es bueno separar.
Gracias por lo del rolido, por cierto
.¿En qué pruebas compites, estilo, distancia..?
Un saludo
PD: Tenemos que seguir quedando en una piscina
Soy fondero. Mi prueba es el 400libres, pero nado todas las pruebas, luego minimas para el cpto. regional sólo llevo la del 400libres y 200 pero no se si iré.
Cuando quieras nos vamos a una piscina y ya de paso nos pegamos una sesión de estas que terminas hecho polvo.
Cuando quieras nos vamos a una piscina y ya de paso nos pegamos una sesión de estas que terminas hecho polvo.
Olé Mayca!! Si es un buen fisio se interesará por la equitación, ya lo verás. Y cuéntanos q tal te va!! También dile q estás muchas horas delante del ordenador (pq supongo q con tu trabajo te las estás no?). Ya verás como se nota diferencia
Tema interesante. Hace un tiempo tuve que ir al fisio por problemas en un rodilla, y la mujer del fisio, que también es fisio, me comentó que había tenido que dejar de montar por problemas de espalda. Yo llevo montando 4 años y el último año casi a diario, unas 2 horas, nunca he tenido dolores de espalda, es más, cuanto más trabajo el trote y si el caballo es de los que te saca de la silla mejor aún, cuando termino la sesión con el es como si saliera del masajista, tenco la espalda totalmente relajada.
Llevais unos cuantos mensajes hablando de la natación, pero no habeis tocado el tema de la respiración. Yo domino bastante la respiración diafragmática, por lo tanto este músculo lo tengo bastante desarrollado, nunca me había parado a pensarlo, pero al leer vuestros mensajes y mi propia experiencia, creo que este musculo bien desarrollado actua de amortiguador. Un ejemplo, he montado en ocasiones un caballo holandés de esos que es casi implosible trotar sentado, pero lo mas curioso es que el único problema que tengo con el, es que mi respiración se vuelve bastante fuerte en este caso, va al ritmo del trote y cada apoyo es una expiración, produciendose la inspiración en la suspensión. Por lo tanto el diafragma puede actuar de amortiguador.
Esto es mi teoría, no la he cotejado con nadie, a mi me funciona.
Llevais unos cuantos mensajes hablando de la natación, pero no habeis tocado el tema de la respiración. Yo domino bastante la respiración diafragmática, por lo tanto este músculo lo tengo bastante desarrollado, nunca me había parado a pensarlo, pero al leer vuestros mensajes y mi propia experiencia, creo que este musculo bien desarrollado actua de amortiguador. Un ejemplo, he montado en ocasiones un caballo holandés de esos que es casi implosible trotar sentado, pero lo mas curioso es que el único problema que tengo con el, es que mi respiración se vuelve bastante fuerte en este caso, va al ritmo del trote y cada apoyo es una expiración, produciendose la inspiración en la suspensión. Por lo tanto el diafragma puede actuar de amortiguador.
Esto es mi teoría, no la he cotejado con nadie, a mi me funciona.
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