AAAAHH!!!!

[Nanouk]

Xabier; me he leído tu mensaje enterito (¿cuál es el premio?), y a mí también me habían dicho lo de la cristalización del ácido láctico, pero hace menos de un año y en la universidad. ¿Dónde has encontrado esa nueva información? ¿Me la podrías pasar, si no es mucha molestia?.

Axterix, me alegra que hicieras caso a Xabier; son tantos los mitos de la menstruación... Conozco a alguien que no se ducha en "esos días", pero aún no me ha explicado por qué.

Un saludo.

 

[Anna]

Premio!! jeje

Nanouk, a mi también me contaron lo d la cristalización del ác.láctico hará pocos meses. Creo q voy a ir a reclamar la pasta q me cobraron por el crédito!!

Nanouk, dicen q el agua corta la regla, es decir, mientras te estás bañando, duchando, etc hay un momento en q se deja de sangrar. Pero eso no es malo, es más, me da bastante asco pensar q esta persona durante esos días no se limpia

Sobre lo d la Aspirina...... me acuerdo un día q estaba en la Farmacia, y entró una mujer diciendo: "Deme un paquete d Aspirinas, pero aspirinas aspirinas, q tengo la regla y me gusta sangrar mucho, q así limpio todo mi interior, y a mi me encanta sentirme limpita por dentro". Qué difícil es aguantar la risa en esos momentos!! jeje

 

[Xabier]

Bueno, el premio es... OTRA CHAPAAAAA!!!!!!.. Jolin, es que si yo me estiro escribiendo y encima me preguntáis más!!!!!... ;-)

La teoría que os he expuesto yo la estudié ya en la Facultad, hace ya un tiempecito.... y luego en algún curso que hice de Medicina Deportiva al final de la carrera. La bibliografía exacta, que estaba en un libro de fisiología humana, pues ahora mismo no la recuerdo (estará probablemente een casa de mis padres criando polvo....). HE mirado en PUBMED, la mayor base de datos en medicina que está en internet, y encuentro artículos viejos. Si contactáis con algún especialista de MEDICINA DEPORTIVA seguro que os ampliará la información.

La teoría de las microroturas fibrilares, es la que mejor explica el fenómeno... hay otra teoría inflamtoria (al fin y al cabo es lo mismo, la inflamación ocurre por lalesión de la sfibras) y otra neurogénica (las fibras nerviosas que están en los husos musculares se lesionan)... AL fin y al cabo, la explicación p´ráctica es la que os he dado.

Estas microroturas fibrilares son distintas a las ROTURAS FIBRILARES (o musculares, o tendinosas), que ya son de mayor entidad, requiriendo como dices a veces, además de antinflamatorios, incluso inmovilizacion y posteriormenet rehabilitacion.

BUUUUUU mitos con la menstruación hay tantos...... lo de la ducha y el aseo personal, no se de donde, pero todavía hoy hay gente que las cree. ESPERO QUE TODOS/AS DESTERREIS DE VUESTRAS CABEZAS ESTOS MITOS... No hay datos de que la aspirina (ni sus congéneres los aintinflamatorios) produzca un mayor sangrado menstrual, comparado con otros fármacos.

Serentina, a lo mejor estas haciendo algo mal. Hay que tener en cuenta la importancia del calentamiento y los estiramientos despues del ejercicio físico (lee el artículo sobre ello que ha puesto Julia). A lo mejor el único ejercicio más o menos intenso que haces durante la semana es montar, y el resto del tiempo tus fibras se acomodan a la vaganciaaaaaa.. por eso cuando tienen que dar mas de si, se rompen.....

Asterix, que talllllllllllllllllllllllllll??????????????. CUENTANOSSSSSSSSSSSSSS ;-)

Agur

 

[Serpentina]

... Pues va a ser eso, lo de la vagancia y lo de pasar de la silla a la montura y de la montura al sofá, sin transiciones, estiramientos ni calentamientos ... intentaré enmendarme !!

 

[SiL]

A mi la explicacion del acido lactico me la dieron para explicar los calambres, aunque aun no me queda muy claro a lo que llamas agujetas

SiL

 

[asterix]

Las agujetas siquen ahi... pero el ibuprofen ha dado resultado, y el reflex tambien. Hoy no me resentia tanto. Asi que gracias!
(Xabier, sexta de 18, lo explico mejor en el tem q se titula asterix!!!!)

 

[Penique]

Os pongo un par de webs q acabo de encontrar sobre el tema (es q la otra vez estuve mirando, pero como sólo conocía la del ácido láctico...)
http://www.hispagimnasios.com/a_medicina/agujetas.php
En esta web en la tercera corrección, lo q no entiendo es lo de tomar azúcar antes del ejercicio, digo yo q con eso las fibras no van a aguantar más , no?
http://www.aurasalud.com/QQS/Pat_muscular/agujetas.htm
Por cierto, se lo he comentado a mi hermana, y no la he convencido, ella q es estudiante de medicina se lo han explicado así. Eso sí, la he dicho q pregunte a su profesor de medicina deportiva,a ver qué le dice.

 

[SiL]

Penique no dejes de comentarnos lo que le contesta el profesor a tu hermana

SiL

 

[Nordes]

Sil, no se si ya tienes claro lo de las agujetas, será que en Argentina le llamáis distinto?

Las agujetas son esos dolores (pichazos) musculares que se producen al día siguiente de hacer ejercico, sobre todo cuando uno está desentrenado.

Por ejemplo, lo que tengo yo casi todos los lunes (Hoy no, y estoy extrañadísimo).

A mi me sorprendieron que justo tuve mas agujetas la temporada que mas ejercicio hago. Pienso que es porque hago distintos ejercicios, utilizando distintos músculos, y se resiente solo los que menos empleo normalmente. Disculpad mi ignorancia, no se como se llaman los músculos de "dentro" de la "pielna" en el muslo pero por la parte interna (Encima de no saber me explico de pena). Abductores? o eso es otra cosa?. Pues esos suelen ser los que mas sufren de ahujetas.

Pero también recuerdo que las primeras veces de montar al caballo, al bajarme me quedaba durante un rato que ni podía andar casi, jeje. Entre la postura y me imagino que la tensión de llevar un bicho tan grande y aparentemente tan "poco colaborador" y caprichoso debajo de ti era un cocktel (o debería decir mezcla o batido, por usar palabras mas de aquí) que de cintura para abajo mi cuerpo no soportaba, jajaja.

Nordes

 

[active]

yo probaría para evitar las agujetas,al menos para que no sean tan molestas,estirar una vez acabados los ejercicios(es mano de santo)y tomarse un aquarius o bebida isotónica.

para mí ,lo mejor de todo es tener unos músculos bien tonificados i entrenados.yo antes iba al gimnasio mínimo 3 veces por semana haciendo mi ejercicio cardiovascular y tonificacion con pesas,la verdad,no existian ,al montar ,ni agujetas ni nada,in cludo al montar utilizas más eficazmente todo tu cuerpo.por falta de tiempo dejé de ir al gimnasio y os puedo asegurar que se nota en cantidad.

saludos.