Como ejercitar las piernas sin caballo?

[Er_Sureño]

Pues mi primer problema a la hora de montar era y es (en menor medida ) que apenas tenia fuerzas en las piernas y echaba casi todo el peso en los estribos, sobre todo al trote, vamos que tenia las piernas echa unos flanes cuando montaba .
Pues preguntandole a mi monitor que ejercicios podria hacer yo por mi cuenta para endurecer las piernas, me dijo que no conocia ninguno, y me puso un ejemplo de ciclistas que hacen resistencia, (se supone que tenian unas piernas que no veas ) y que al montar les causaba agujetas.
Y hay va mi pregunta, ¿¿con que deporte o ejercicio podemos trabajar los musculos de las piernas que mas utilizamos al montar??

Un golpecito en el momento justo evita males mayores

 

[elchache]

Correr o nadar. Yo nado diariamente y agujetas al montar me parece que ninguna vez y luego las tienes bastante fuertes para subirte y el trote levantado sin estribos.

La muerte es tan superior a nosotros que nos da toda una vida de ventaja.

 

[Sara_Sidle]

Er_Sureño a mi mi profe me dijo que podía hacer una cosa que a ver si me explico, consiste en algo así como agacharte pero de esto que no te llega el culo al suelo, me explico? y una vez estás ahi das como saltitos pekeños, y sirve para mover tu propio peso pero flexionado, con lo cual fuerzas mas las rodillas y eso. No se si lo has entendido [:I].

Otra cosa que yo hago, pero esto ya es personal, es un poco de ejercicio en general, abdominales, estiramiento de piernas (para los abductores) y tal.

De todas formas, lo mejor es la paciencia, porque a mi al principio me daban unas agujetas que no veas, y ahora me puedo tirar tol dia ahí encima que me bajo tan pancha [].

Besos y espero haberte ayudado.

Lo dificil se hace, lo imposible se intenta.

 

[olimpic]

Yo te propongo un ejercicio, que realmente funciona.
Comprate una pelota, del tamaño de un balon de baloncesto, pero de goma blanda, te la pones entre las rodillas, y la vas apretando entre ellas, el ritmo y la fuerza de apriete, tienes que ir viendolo sobre la marcha.

Saludos

Antonio Sánchez
Murcia

 

[elchache]

Sara, ¿no serían las sentadillas? Si son se te ponen unos cuadriceps de futbolista.

La muerte es tan superior a nosotros que nos da toda una vida de ventaja.

 

[Sara_Sidle]

jajaja si elchache, creo q son sentadillas de esas, no lo se jajaja q mal estoy.

Lo dificil se hace, lo imposible se intenta.

 

[Er_Sureño]

gracias por ahora, lo de las sentadillas o saltito e la rana , puede funcionar, pero creo que lo que dice olimpic es mejor para ejercitar esos musculos, ya que en vez de "agarrarte" al caballo, te agarras a la pelota con ganas . Yo la verdad, que al primer mes llegaba a mi casa echo un trapo, pero ya llego bien, solo queria ideas ya que me interesa ejercitarme para la monta y este es mi principal inconveniente

Un golpecito en el momento justo evita males mayores

 

[Sara_Sidle]

jeje la verdad esq las agujetas en los abductores son horribles, pero a base de usarlos se te pasan.

Lo dificil se hace, lo imposible se intenta.

 

[amazona_91]

Pues generalmente no suelo tener agujetas, sólo cuando llevo mucho tiempo sin montar o me doy el palizón en la clase.
¿Ejercicios? Los que te han dicho son buenos; tanto las sentadillas como lo de la pelota. Aunque si te digo la verdad yo no las ejercito.... Las piernas que tengo son de montar a caballo, y por cierto no las tengo muy flojuchas, ya tienen algo de fuerza []

amazona_91